Síndrome del impostor, ¿reconoces tu propio mérito?
Tienes un logro importante, ese proyecto que conseguiste, esa posición que tanto trabajo costó alcanzar. Y, sin embargo, lo primero que pasa por tu cabeza es que «fue suerte», que «cualquiera lo hubiera hecho», que «no merezco realmente estar aquí». Eso es lo que se llamo síndrome del impostor, y es algo mucho más serio […]
El problema de controlar nuestras emociones
El problema de querer controlar nuestras emociones, radica precisamente en eso. En el control. Y lo siento pero este no es un artículo relacionado con cómo como controlar tus emociones, o quizá sí. Al menos no es el objetivo principal. Pero antes, te pido que si lo conoces, me presentes a alguien que nunca haya […]
Por qué sufrimos y el papel del lenguaje
En este artículo, vas a poder descubrir por qué sufrimos y el papel del lenguaje en ello, a través de la evidencia y la investigación científica orientada a descubrir los motivos que nos conducen a los seres humanos al sufrimiento. Para comenzar, partimos de la premisa básica desde la Teoría del Marco Relacional (RFT en […]
Lo que NO es estar dispuesto
Lo que no es estar dispuesto a vivir. En una entrada hablamos de la importancia que tiene para el desarrollo de una vida plena, el “estar dispuesto a saltar”. Hoy, por otro lado, toca hablar de las actitudes que no ayudan a vivir una vida tal y como es. Es decir, con momentos dolorosos, otros […]
La felicidad no es evitar lo malo
La felicidad no es evitar lo malo. La felicidad son momentos que proviene de una sensación que proviene de la alegría, que es una emoción. Una emoción al igual que también lo es la tristeza. Si uno de tus objetivos es vivir la vida con plenitud, entonces es importante que entiendas que todas las […]
Cómo el estrés afecta la vida
No son los sucesos estresantes que surgen en nuestras vidas, los que nos desarman y nos provocan sufrimiento, más bien lo son las formas en como percibimos y respondemos ante ellos. Para Richard Lazarus y Folkman el estrés es se genera a través de un proceso doble. Por una parte, están los factores estresantes que […]
Por qué el lenguaje causa sufrimiento
Para entender los motivos por qué el lenguaje causa sufrimiento en las personas conviene remontarse al tiempo donde el ser humano no había adquirido precisamente, lenguaje. No se sabe con exactitud el origen del lenguaje, Realmente es un tema confuso. Pudo haber surgido en diferentes partes del planeta a ritmos distintos. Es decir, hace quizás […]
La vida no es luchar
La vida no es luchar. Imagina un campo de batalla donde existen dos grupos dispuestos a enfrentarse. Uno de ellos es de color rosa y el otro viste de color azul. Ahora, piensa que te obligan a estar en esa pelea, aunque no quieras pelear, pero no te quedase remedio, ya que es tu […]
Aceptar para ver las cosas tal y como son
Durante demasiado tiempo he sentido una profunda falta de claridad entre el significado de aceptar con el de resignarse a lo que sea que suceda, nos guste o no. En palabras de Jon Kabat Zinn, “la aceptación significa ver las cosas como son en el presente”. Es decir, si padeces una lesión crónica, no te […]