Terapia online
Terapia online: cuándo funciona de verdad y qué marca la diferencia
Seguramente has intentado hacer terapia en alguna plataforma, en algún lugar, y no has obtenido los resultados que deseabas.
Bueno, realmente estoy dando por hecho eso, porque puede que a lo mejor realmente nunca hayas probado a hacer una terapia psicológica online y dudes de la efectividad y la utilidad del proceso, sobre todo si es tu primera vez.
O, como comentaba antes, igual sí que has probado y ha sido una experiencia regular, donde has podido sentir que has perdido el tiempo y el dinero, no tanto por la persona que te ayudaba, sino por la dirección, el foco y los objetivos, aparte de los cambios.
Por qué muchas personas no obtienen resultados con la terapia online
Básicamente, con esto quiero que entiendas que, realmente, para que una terapia online de psicología funcione, tiene que ser eficaz y debe tener un proceso claro y estructurado a tu caso concreto.
No es tan importante para lograr cambios personales que sea presencial, o al menos en mi experiencia:
camino a 10 años de sesiones uno a uno, la mayoría online y en formato online, combinándose en algunos casos con sesiones presenciales, la mayoría de los grandes resultados a largo plazo han llegado por el método de trabajo y la implementación del mismo a tu vida, no tanto por el formato.
El error más común al hacer terapia online
Lo que te quiero decir con esto es que, a la hora de hacer cambios en tu vida, reales, estables y profundos, necesitas algo más que un “buen sentirte cómodo” y que hacerlo sea fácil.
Que está claro que hacer una llamada por WhatsApp o videollamada es algo fácil, que se puede hacer pulsando a un botón y que te ahorras desplazamientos y todo, eso está muy bien, pero para que realmente funcione un acompañamiento psicológico online, o del tipo que sea, debes fijarte más en que haya:
- un proceso
- una estructura
- y un terapeuta detrás que sabe hacerte ver que lo importante eres tú y los cambios que puedas ir generando fuera de sesiones
Qué hace que una terapia online funcione de verdad
Porque si solo contase el hacer sesiones online con cualquier psicólogo, en cualquier portal y de cualquier manera, pues seguramente no tendría sentido esto.
Pero en mi experiencia directa, todos esos años, veo una y otra vez personas insatisfechas y molestas con terapias online económicas que prometen un “match” con un terapeuta de confianza y, al final, la vida es mucho más importante como para estar perdiendo el tiempo en canales corporativos y grandes bolsas de psicólogos que realmente no van a entender ni saber realmente, o con formularios y preguntas infinitas sobre lo que te pasa.
Realmente, porque lo que he visto que funciona es resolver las situaciones de las personas de forma personalizada, con una intervención psicológica online clara, personalizada, con una persona que te va a guiar por un sistema con proceso y estructura.
Formato online vs proceso terapéutico: la diferencia clave
Porque ahora, con la moda de la psicología y de la salud mental, todo el mundo parece montando páginas web y equipos multidisciplinares de psicología.
Ahora todo el mundo tiene psicólogo: en su clínica, en su empresa.
Ahora parece que la figura del psicólogo es importante en muchas cosas.
Pero lejos de todo eso, al final el fondo, bajo mi punto de vista, es vender la psicología como un producto más, de forma que sea como un tipo más de servicio que te puede dar un masajista o un obrero.
Y lo que aquí te puedo decir es que esto no es así.
El papel del terapeuta en un proceso online eficaz
Que una buena terapia psicológica es un acompañamiento real y personal.
Que sea online o presencial, lo importante es que te permita cambiar.
Y esto es lo que hacemos aquí, en Rubén Monreal Psicología, donde hasta el momento, y por el momento, yo soy el que asesora y te acompaña personalmente en tus momentos y, si no lo hago yo, lo hace alguien de mi equipo de forma muy específica y con mi seguimiento detrás.
Esto es un proceso estable y enfocado:
- a no retenerte
- a no ganar dinero por ganarlo
- a no facturar sesiones de psicología online por facturar
Esto va más allá porque somos personas que estamos detrás, donde yo soy la cara visible y donde realmente sientes que estás cambiando y que tienes una estructura de a dónde vas.
Por qué tanta gente abandona la terapia online
Porque muchas personas abandonan la terapia online en parte por portales gigantescos, con grandes corporaciones detrás, que de alguna forma ven oportunidad de negocio detrás de la salud mental.
Y lo respeto, pero creo que las cosas así no funcionan y que lo que las personas necesitamos es acompañamiento personal, serio y honesto detrás, que realmente sea eficiente, que no te tenga haciendo sesiones de psicología online de forma permanente o semipermanente, porque no creo en ello.
Un método orientado a cambios reales y medibles
Por eso este acompañamiento online psicológico es diferente y real.
Porque está basado en experiencias reales, no en etiquetas.
Por eso, para que realmente un acompañamiento online psicológico como este te funcione, tienes que tener claro que desde la primera sesión hay una estructura de trabajo, unos objetivos definidos en función de tu contexto actual, de tu situación personal.
Aquí, en esta terapia online, no hay soluciones que valgan para todos, como churros.
No estás en un portal, estás en un proyecto personal dedicado, examinado al detalle y, además, probado y validado durante 9 años en contextos difíciles, personales, profesionales y familiares.
No todas las terapias online son iguales
Pues esto, además, que una terapia online funcione necesita tener un trabajo claro y orientado entre sesiones, para que no todo se quede en objetivo, para que vayas viendo progresos estables poco a poco desde el principio.
Dentro de la búsqueda o de la contratación de un psicólogo online, tienes que tener claro que no es lo mismo una terapia online psicoanalítica que una breve o cognitivo-conductual, aunque pueda haber similitudes.
Hay profesionales más activos y otros más pasivos.
Y dependiendo del momento vital, una cosa puede irte mejor que otra.
Aquí lo que hacemos es mezclar, integrar, adaptarnos a ti, pero con un sentido, para que estés en el momento que estés y sintiéndote como te estés sintiendo, tengas claro que estás avanzando.
La parte incómoda del cambio que casi nadie te explica
Por eso es importante que sepas que un profesional de la psicología que quieras contratar tiene que tener flexibilidad, y la capacidad de ofrecerte soluciones activas o pasivas en la terapia online, porque si no, el estancamiento es inevitable.
Gracias a la estructura flexible y personalizada que trabajamos en este acompañamiento online con método propio ACT-Flex, aquí hay siempre un sentido a seguir y unos límites claros.
Y seré yo quien te lo diga directamente si no estás implicado o no están apareciendo los avances previstos.
No continuaremos sin sentido un trabajo que no funciona, porque este trabajo psicológico online no es para todo el mundo.
Compromiso, implicación y responsabilidad compartida
Es decir: si buscas cambios activos en tu vida y dar la vuelta a una situación personal, familiar o profesional que realmente te está haciendo daño, se necesita implicación activa por tu parte.
Si no, todo lo que has leído no va a servirte.
El trabajo que hacemos en sesiones se multiplica por diez por lo que eres capaz de poner en marcha después en tu experiencia real.
Parte de la efectividad de esta consulta online es esa:
avanzamos porque haces cosas, aun con miedo, aun con ansiedad o desgana.
Qué cambios se ven fuera de sesión cuando el proceso funciona
Por eso el compromiso es fundamental por tu parte. Si tú pones esa parte, los resultados van a llegar.
No resultados mecánicos o competitivos, sino algo más personal: confianza, estructura, dirección y progreso real.
Parte de lo que hace diferente esta terapia online real es la búsqueda de cambios observables, sostenibles en el tiempo. Cambios que se ven en hábitos, en decisiones, en actos que antes evitabas.
Hasta el punto de que alguien pueda decirte: “Ey, te veo cambiado, ¿qué estás haciendo?”
No tan americano, sin fliparnos, pero por ahí van los tiros.
En definitiva: cómo elegir un psicólogo online con criterio
Parece sencillo y lo es, pero hay que implicarse.
En definitiva: si estás buscando psicólogo online, yo no me dejaría llevar solo por el precio, porque muchas veces menos precio es menos eficacia.
Puedes probar una sesión online y luego decides si te compensa o no.
¿No sabes si es para ti?
No necesitas esperar a estar mejor para empezar a cuidar de tu bienestar mental. Lo importante es dar el primer paso y confiar en que puedes cambiar lo que te interesa cambiar si estás dispuesto a hacerlo.
Si sientes que es el momento de afrontar eso que llevas tiempo evitando y descubrir otras formas de relacionarte con esa carga que llevas, aquí estoy para acompañarte.
