A tu mente le da igual que quieras cambiar
Porque cuando aparece el miedo, la culpa, la ansiedad o la exigencia, consigue que respondas siempre igual.
Soy Rubén Monreal, psicólogo especialista en ansiedad, autoestima, relaciones difíciles, cambios y rendimiento. En la primera sesión ponemos orden a lo que pasa y vemos por dónde empezar.
* Sesiones de terapia online y presencial sujetas a disponibilidad.
Una terapia centrada en qué haces con lo que sientes
Desde la primera sesión ponemos orden a lo que te está pasando para entender bien tu situación, qué necesitas y por dónde tiene sentido empezar.
A partir de ahí trabajamos con situaciones concretas de tu vida: decisiones importantes, conversaciones pendientes, cambios que te cuesta afrontar o formas de responder que ya no te están ayudando.
La idea es que vayas descubriendo nuevas formas de responder y comprobar en tu propia experiencia qué te ayuda, qué te acerca al cambio que puedas estar buscando.
Por eso, estas sesiones de psicología se adaptan a tu contexto y al momento en el que estás, para que lo que trabajemos en consulta se te note fuera de ella cuanto antes.
Entender qué está pasando, qué necesitas y por dónde empezar.
Responder distinto cuando aparece el miedo, la culpa o la exigencia.
Lograr cambios que puedas ver en tu día a día.
Soy Rubén Monreal, psicólogo con 10 años de experiencia
Desde 2016 acompaño en sesiones de terapia online y presencial, a personas que atraviesan situaciones exigentes en lo profesional, lo personal o lo familiar.
Mi función aquí es acompañarte con herramientas eficaces que te ayudan a afrontar tu situación actual lo antes posible.
Para que empieces responder de una forma diferente que encaje mejor contigo y con la vida que quieres llevar.
En estos años he tenido el privilegio de trabajar en contextos muy exigentes que me ha permitido ver una y otra vez lo que funciona en momentos difíciles.
Contextos de deporte profesional, entornos sanitarios, empresas y familias en situaciones delicadas que me ha permitido estructurar un método adaptable a cada persona, que ayuda a generar cambios en tu día a día reales.
¿Qué cambia en tu día a día, exactamente?
En terapia se habla mucho, pero lo importante es qué cambia cuando vuelves a tu vida.
Dejar de huir cuando algo te resulta incómodo
Aprendes a darte cuenta de cuándo estás reaccionando sin pensar y a elegir otra forma de responder.
Aprendes a detectar el momento en el que te estás dejando llevar por viejos patrones problemáticos ofreciendo respuestas más sanas y coherentes con tus objetivos.
Herramientas eficaces para actuar de otra manera
Herramientas psicológicas útiles para actuar desde tus valores personales, no desde tus pensamientos o emociones automáticas.
Encuentras alternativas para que cuando te atascas o dudas, no hagas siempre lo mismo.
Tomar decisiones que te aporten tranquilidad y valor
Aprendes a poner el foco en lo importante, a poner límites y a comunicarte mejor.
Aprendes a tomar decisiones de forma adulta, responsable y a seguir hacia lo que es importante para ti en la vida.
Si quieres comenzar una terapia eficaz para cambiar agenda una primera sesión
Opiniones de personas que han trabajado conmigo
Cada caso es distinto, pero muchas personas destacan algo parecido: sentirse escuchadas, entender mejor lo que les pasa y llevarse recursos concretos para aplicar fuera de consulta.
He colaborado en
Empresas y con personas que compiten o trabajan en estas corporaciones, federaciones y clubes, han confiado en mí.
