Plan deportistas
Plan para deportistas con el método ACT-Flex
Has entrenado bien. Has llegado a competición con todo bajo control
Pero justo antes… te llegan las dudas. Y ese es el verdadero resultado que importa.
El que está dentro de ti.
Un método real para entrenar la mente como entrenas el cuerpo
Este plan no es un método sin estructura, ni se basa en charlas motivacionales.
Es un entrenamiento psicológico validado y profesional que ha sido creado tras años de experiencia viendo como ha funcionado en diferentes deportes profesionales con éxito.
Aquí, aprendes a relacionarte de forma más util e inteligente con lo que sientes, piensas y decides al competir, para que tengas muchas más probabilidades de obtener los resultados que esperas.
¿Qué trabajamos con el método ACT-Flex en deporte?
- Cómo estar en el presente cuando la mente se dispersa y toca rendir.
- Cómo no quedarte atrapado en el fallo, ni antes ni después.
- Cómo tomar decisiones bajo presión, sin que el miedo te paralice.
- Cómo volver a lo importante, a tomar buenas decisiones lo antes posible.
- Cómo entrenar la cabeza como parte esencial de tu rendimiento cuerpo, no como un extra.
¿En qué se basa este plan?
En Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia centrada en Compasión (CFT) y Terapia Breve Estratégica (TBE).
En prácticas de Atención plena (Mindfulness) y técnicas validadas en alto rendimiento (Coaching Deportivo).
9 años de experiencia acompañando deportistas profesionales en momentos clave: lesiones, bloqueos, presión, toma de decisiones, miedo a fallar.
¿Qué conseguirás con este plan?
- Mejorar tu capacidad de estar presente y recuperar la concentración en momentos clave.
- Conectar con lo que te suma y controlas, para actuar con claridad desde ahí, no desde el miedo.
- Convertir errores en feedback útil y oportunidades, no en carga que te frene.
- Dejar de pelearte con tu cabeza antes, durante y después de competir.
- Acompañamiento real, personalizado a tu ritmo y con herramientas que se adaptan a ti.
¿Cómo trabajamos?
Primera sesión individual
Nos conocemos y vemos juntos si lo que necesitas en estos momentos encaja con lo que ofrezco.
Creamos tu plan a medida
Con un esquema práctico que se adapte a tus objetivos, ritmo y calendario competitivo con sesiones adaptadas a tu disciplina, tus objetivos y tu calendario.
Entrenamiento continuo
Nos vemos por videollamadas para trabajar con herramientas aplicables al día a día del deportista. Todo lo que trabajamos, puedes entrenarlo también fuera de sesión.
Seguimiento medible, real y ajustable
Ajustamos lo necesario según avances, competiciones o nuevas situaciones que aparezcan. No es un plan cerrado, es un proceso contigo.
¿No sabes si es para ti?
No necesitas esperar a estar mejor para empezar a cuidar de tu bienestar mental. Lo importante es dar el primer paso y confiar en que puedes cambiar lo que te interesa cambiar si estás dispuesto a hacerlo.
Si sientes que es el momento de afrontar eso que llevas tiempo evitando y descubrir otras formas de relacionarte con esa carga que llevas, aquí estoy para acompañarte.
¿Por qué trabajar conmigo?
Psicología basada en 9 años de experiencia y evidencia científica
Soy psicólogo desde hace casi una década y he acompañado a profesionales y emprendedores que lo dan todo, pero que se sienten agotados y desconectados por dentro. Trabajo con un método propio ACT-Flex®: basado en Terapias de Tercera Generación, y en mi experiencia directa en sesiones uno a uno durante 9 años.
Conozco la presión desde dentro
Acompaño a personas que toman decisiones cada día con consecuencias reales. Personas que quieren parar, pero tampoco saben cómo hacerlo en un contexto de alta demanda. Por eso en este plan adapto el trabajo a tu ritmo y tus momentos, pero con progresos medibles, definición de valores y objetivos realistas desde el primer día.
Trabajo humano, personalizado
Cada persona necesita de diferentes alternativas de afrontar su vida porque cada una es única. Por eso, cada sesión del plan, se diseña desde ahí. Hay una metodología detrás, un contexto, herramientas útiles y compromiso en cambiar, de forma sostenible en el tiempo.
Seguimiento real
El plan no es solo una sesión puntual, sino un acompañamiento continuo. Medimos con herramientas tu progreso en el desarrollo en busca de una mayor flexibilidad mental. Ajustamos lo que sea necesario y te acompaño para que el cambio interior no se quede en buenas intenciones, sino para que sea sostenible a largo plazo.
¿Para quién es este plan?
- Para quienes sienten que vivir bajo presión diaria es lo normal.
- Para emprendedores y profesionales que toman decisiones importantes y a veces, o casi siempre, se sienten sobrepasados.
- Para quienes quieren descubrir nuevas maneras de relacionarse con su vida profesional y personal sin dejar de estar.
- Para quienes buscan claridad y foco para actuar cuando aparecen miedos.
- Para quienes necesitan aceptar que muchas situaciones no dependen de ellos y que, una vez interiorizado, eso no es debilidad, es fortaleza mental.
¿Y si tienes una empresa?
Si quieres que tu equipo funcione mejor, con más foco y responda diferente en contextos estresantes, podemos diseñar juntos un plan a medida que se adapte a lo que necesitáis. Cuéntanos qué os preocupa y creamos formaciones o acompañamientos personalizados para que vuestra empresa pueda disfrutar de una forma diferente, y más útil de ofrecer el máximo.