Plan para profesionales y emprendedores bajo presión
Plan para profesionales y emprendedores bajo presión con el método ACT-Flex
Si llevas tiempo que sientes que no eres capaz de parar, puede que este plan te ayude.
Cuando las personas tenemos que tomar muchas decisiones al día, lo normal es que desconectemos, y funcionemos en piloto automático. Y a corto plazo funciona, pero puede meternos en un buche de estrés y cansancio en el que te acabes preguntando si merece la pena hacer lo que haces.
Por eso, este plan te ayuda a descubrir otra forma de relacionarte contigo en entornos de alta demanda, empresariales o de emprendimiento, más útil y sana con tu mente, con tus emociones.
Una que te permita estar presente y disfrutar de lo que estás construyendo.
Un método real para gestionar el estrés y tomar decisiones útiles
Este plan es un método basado en Terapias de Tercera Generación y en 9 años de experiencia, que reúne y aplica técnicas que han funcionado en diferentes contextos de forma muy efectiva para ayudar a las personas a aceptar y a cambiar de verdad. Es un acompañamiento para conectar contigo, con el presente y con lo que de verdad te importe en este momento.
Con este plan aprendes:
- Cómo reconocer tus emociones y gestionar tus pensamientos en contextos de mucha exigencia profesional y personal.
- Cómo tomar decisiones desde la calma y la claridad, no desde la amenaza.
- Cómo guiarte por tus valores, incluso cuando la vida parece ir muy deprisa.
¿En qué se basa?
Este plan es un método basado en Terapias de Tercera Generación y en 9 años de experiencia, que reúne y aplica técnicas que han funcionado en diferentes contextos de forma muy efectiva para ayudar a las personas a aceptar y a cambiar de verdad. Es un acompañamiento para conectar contigo, con el presente y con lo que de verdad te importe en este momento.
Con este plan aprendes:
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). *Terapia centrada en Compasión (CFT) y Terapia Breve Estratégica (TBE) más 9 años de experiencia directa.
- Herramientas prácticas para personas que trabajan con alto nivel de responsabilidad y tensión.
- Estrategias útiles para aceptar y entender tus pensamientos y emociones, para regularlos sin dejar que dirijan tu vida.
¿Qué puedes esperar de este plan?
Tomar decisiones más alineadas con tus valores personales y con lo que realmente quieres en tu vida.
Mantener el foco y la capacidad de mantener claridad en medio de cambios que no dependen de ti.
Mejorar tu capacidad para afrontar imprevistos y aceptar el estrés inevitable.
Avanzar estando presente, siendo consciente y evitando dejarte llevar por pensamientos automáticos.
Recibir acompañamiento personalizado para avanzar a tu ritmo sin tener que parar.
Reconocer, aceptar y convivir con tus emociones, respetando tus tiempos.
Un acompañamiento real, adaptado a tu ritmo y contexto.
¿Cómo trabajamos?
Primera sesión individual
Nos conocemos, vemos si esto es lo que necesitas, y hablamos con calma de lo que te está pasando, más allá de lo que se ve desde fuera.
Diseñamos tu plan personalizado
Este plan engloba una metodología diseñada de forma personalizada a nivel psicológico y emocional para que puedas descubrir alternativas más ventajosas a la hora de relacionarte contigo mismo. Desde el principio, hay una estructura compatible con tu día a día y tus responsabilidades que te permita ir viendo avances.
Acompañamiento continuado
Sesiones por videollamada con ejercicios prácticos que puedes aplicar en tu día a día, incluso en los momentos más conflictivos. Aparte de hablar de tu vida, en cada fase del plan hay pasos a la acción con técnicas adaptadas a ti, útiles y fáciles de usar.
Seguimiento y ajustes
Medimos, revisamos los avances y los adaptamos según los objetivos que hayas marcado y vayas necesitando. Porque mientras tú cambias, el plan se adapta.
¿No sabes si es para ti?
No necesitas esperar a estar mejor para empezar a cuidar de tu bienestar mental. Lo importante es dar el primer paso y confiar en que puedes cambiar lo que te interesa cambiar si estás dispuesto a hacerlo.
Si sientes que es el momento de afrontar eso que llevas tiempo evitando y descubrir otras formas de relacionarte con esa carga que llevas, aquí estoy para acompañarte.
En qué creo (y en qué me apoyo)
Psicología basada en 9 años de experiencia y evidencia científica
Soy psicólogo desde hace casi una década y he acompañado a profesionales y emprendedores que lo dan todo, pero que se sienten agotados y desconectados por dentro. Trabajo con un método propio ACT-Flex®: basado en Terapias de Tercera Generación, y en mi experiencia directa en sesiones uno a uno durante 9 años.
Conozco la presión desde dentro
Acompaño a personas que toman decisiones cada día con consecuencias reales. Personas que quieren parar, pero tampoco saben cómo hacerlo en un contexto de alta demanda. Por eso en este plan adapto el trabajo a tu ritmo y tus momentos, pero con progresos medibles, definición de valores y objetivos realistas desde el primer día.
Trabajo humano, personalizado
Cada persona necesita de diferentes alternativas de afrontar su vida porque cada una es única. Por eso, cada sesión del plan, se diseña desde ahí. Hay una metodología detrás, un contexto, herramientas útiles y compromiso en cambiar, de forma sostenible en el tiempo.
Seguimiento real
El plan no es solo una sesión puntual, sino un acompañamiento continuo. Medimos con herramientas tu progreso en el desarrollo en busca de una mayor flexibilidad mental. Ajustamos lo que sea necesario y te acompaño para que el cambio interior no se quede en buenas intenciones, sino para que sea sostenible a largo plazo.
¿Para quién es este plan?
- Para quienes sienten que vivir bajo presión diaria es lo normal.
- Para emprendedores y profesionales que toman decisiones importantes y a veces, o casi siempre, se sienten sobrepasados.
- Para quienes quieren descubrir nuevas maneras de relacionarse con su vida profesional y personal sin dejar de estar.
- Para quienes buscan claridad y foco para actuar cuando aparecen miedos.
- Para quienes necesitan aceptar que muchas situaciones no dependen de ellos y que, una vez interiorizado, eso no es debilidad, es fortaleza mental.
¿Y si tienes una empresa?
Si quieres que tu equipo funcione mejor, con más foco y responda diferente en contextos estresantes, podemos diseñar juntos un plan a medida que se adapte a lo que necesitáis. Cuéntanos qué os preocupa y creamos formaciones o acompañamientos personalizados para que vuestra empresa pueda disfrutar de una forma diferente, y más útil de ofrecer el máximo.