Plan para personas y familias que atraviesan momentos difíciles
Plan individual y/o familiar que atraviesan momentos difíciles con el método ACT-Flex
Hay días que saltas por nada, otros, simplemente te callas, y a veces te preguntas si esto es normal… o si estás llegando al límite. Este plan es para ayudarte a parar, entender lo que te pasa y aprender a aceptar y vivir de otra manera.
Un método real para atravesar los momentos más difíciles
Esto es un proceso para que aprendas a estar mejor cuando las situaciones se ponen difíciles, con herramientas útiles a nivel psicológico para ganar flexibilidad mental y que de verdad puedes usar cuando las necesitas.
Con este plan vas a trabajar:
- Cómo aceptar y gestionar las emociones complicadas sin que te bloqueen.
- Cómo actuar desde tus valores, el presente y cuidar tus relaciones, aun en tiempos de crisis.
- Cómo mantener la esperanza y la resiliencia para seguir adelante, paso a paso.
¿En qué se basa?
- La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Terapia centrada en Compasión (CFT)
- Técnicas validadas en experiencia directa para la gestión emocional en contextos de alto impacto como en deporte profesional, y para contextos diarios cotidianos de estrés y crisis.
- En herramientas útiles a largo plazo para momentos donde todo se hace cuesta arriba. Estrategias para no quedarte atrapado en lo que piensas o sientes, sino para avanzar conforme a tus experiencias reales y tus valores.
¿Qué conseguirás con este plan?
- Encontrar un espacio seguro para expresar lo que sientes y ser escuchado sin juicios.
- Aprender a convivir con la incertidumbre y el malestar, en lugar de resistirte a ellos.
- Fortalecer tu capacidad para cuidar de ti mismo y de tu familia en tiempos complejos.
- Desarrollar recursos emocionales que te ayuden a recuperar el equilibrio y la serenidad.
- Contar con un acompañamiento personalizado que respete tu ritmo y necesidades.
¿Cómo trabajamos?
Primera sesión individual
Nos conocemos. Me cuentas cómo estás, cómo va todo, y qué necesitas ahora mismo.
Creamos tu plan a medida
Creamos un camino realista, útil y adaptado a tu situación familiar y personal.
Acompañamiento continuado
Sesiones por videollamada o presenciales, con herramientas aplicables desde el primer día con una medición del progreso que vayas acumulando.
Seguimiento y ajustes
Revisamos cómo vas, qué ha cambiado, y ajustamos el proceso según lo que necesites en cada momento.
¿No sabes si es para ti?
No necesitas tener todas las respuestas ni esperar a un momento mejor porque nunca va a llegar si lo dejas para más adelante. La mente es tremendamente embustera, cuando se siente amenazada.
A veces vale con estar dispuesto a entenderte, a parar y responder diferente. Cuando estés listo, aquí estoy.
¿Por qué este acompañamiento es diferente?
Llevo años trabajando 9 años con personas y familias en situaciones reales
He acompañado a personas que se ven en situaciones complejas y les toca decidir, que se sienten solas, o están asustadas. Personas que atraviesan crisis personales, separaciones, decisiones difíciles o simplemente desgaste. Cada historia es distinta, y por eso este plan de trabajo también lo es.
El método ACT- Flex funciona
Es un método creado tras 9 años de experiencia y basado en terapias actuales de tercera generación. La finalidad principal es que desarrolles de forma natural mayor flexibilidad mental y capacidad de aceptación que te permita pasar a la acción. Basado en no cambiar lo que sientes, ni lo que eres, sino de aprender a no quedarte atrapado en ello.
Es un proceso contigo, personalizado
Cada sesión dentro del plan está adaptada y pensada para tu situación. Este plan es personalizado, nada que puedas encontrar en libros. Son herramientas que surgen tras conocer tus necesidades para que las puedas usar y que se adaptan a ti, no al revés.
No te acompaño solo un rato, hay seguimiento
Revisamos avances y ajustamos el proceso cuando hace falta. Te acompaño yo, o alguien de mi equipo. Y si hay retrocesos, también los abordamos. No es algo puntual. Es un proceso real, a tu lado.
¿Para quién es este plan?
- Para personas que atraviesan una crisis o simplemente sienten que necesitan hacer un cambio.
- Para familias y parejas que quieren aprender a comunicarse mejor, conectar y cuidarse sin dañarse.
- Para quienes necesitan apoyo y descubrir nuevas maneras de estar consigo mismos, más útiles y sanas, sin juicios, ni prisas.
- Para quienes ya están en situaciones difíciles donde la presión es alta y quieren un acompañamiento profesional que los permita descubrir cómo gestionarlo.
- Para quienes buscan un proceso realista, con pies en la tierra, pero que ofrece resultados estables a largo plazo
¿Y si tienes una empresa?
Si quieres que tu equipo funcione mejor, con más foco y responda diferente en contextos estresantes, podemos diseñar juntos un plan a medida que se adapte a lo que necesitáis. Cuéntanos qué os preocupa y creamos formaciones o acompañamientos personalizados para que vuestra empresa pueda disfrutar de una forma diferente, y más útil de ofrecer el máximo.