Beneficios reales que produce Mindfulness

Mindfulness es una herramienta que te permite desarrollar una mejor relación con el estrés y la ansiedad. Esto no implica que aprendas a controlar cualquier síntoma de estrés o ansiedad que surja en ti desde el preciso instante en que empiezas a practicar. De qué trata Mindfulness Pero sí que se producen cambios en la […]

Verdades y mentiras acerca del Mindfulness.

Verdades y mentiras acerca de Mindfulness. Para bien o para mal, Mindfulness es una práctica que se ha puesto de moda. De moda en colegios, institutos, empresas, hospitales, centros de salud o clubes deportivos. No hay nada malo en intentar estar más presente en el momento. No lo hay. Se cree que esta herramienta es […]

El papel de la atención plena en el estrés

Hans Selye, fue el primer doctor del planeta tierra en acuñar y popularizar la palabra estrés durante los años cincuenta a través del os estudios que realizó con animales expuestos a situaciones de incertidumbre, extremas y poco frecuentes. Además, diferenció entre “estresante” como el estímulo que activa la respuesta de estrés en el ser humano […]

Qué es Mindfulness. Cómo vivir el presente con atención plena.

Si te paras a pensarlo, la mayor parte de pensamientos depresivos o ansiógenos provienen del pasado o del futuro pero cuando estás concentrado en el momento presente es muy difícil sentirte infeliz. El grado de atención que decides utilizar y que dedicas a cada momento que vives es un pilar esencial para comenzar a sentirte un […]

¿La meditación nos hace más felices? Cómo empezar a meditar.

Sean cuales sean los motivos que te ha impulsado a saber como meditar, cuando uno se propone empezar a meditar, no debe buscarse un objetivo con ella. Es decir, no por meditar tu vida va a ser mejor o te vas a sentir más feliz. ¿Eres más feliz por el hecho de meditar? Lo que […]