No eres lo que piensas
A veces a lo largo del día me sorprendo a mi mismo, teniendo pensamientos derrotistas, evasivos, cobardes y temerosos. No me considero que esté derrotado, o que sienta que esté evitando, o que actúe como un cobarde no. Solo me digo a mi mismo que mi mente está teniendo pensamientos de tal o cual tipo. […]
La importancia de trabajar la autoestima y el autoconcepto.
La autoestima es el aprecio, la opinión que tienes sobre ti. Clave a la hora de confiar en tus habilidades como jugador y en tu rendimiento. Se trata del valor que tú mismo te otorgas. Un conjunto de pensamientos, sentimientos, percepciones dirigidas hacia ti. Autoestima se diferencia del autoconcepto, ya que este último es la […]
Cinco claves para aumentar tu autoestima de por vida.
La autoestima es el motor que necesitas para sentirte bien contigo. Es un innegociable. Al igual que para muchos entrenadores, correr y presionar con intensidad al rival es algo que no se negocia, en la vida, tener una autoestima equilibrada tampoco debería. Es la capacidad que mantienes a cada momento de darte el auténtico valor que posees. Ni […]
Cuatro recursos para superar la frustración en opositores y en tu vida.
Puede que en alguna ocasión te hayas sentido frustrado por no conseguir aquello que deseabas como aprobar un examen que llevas preparando meses. Puede que te hayas sentido en un estado de bloqueo emocional cuando precisamente menos te interesaba bloquearte. La frustración es una emoción que surge en ti de forma natural debido a no poder obtener […]
Qué es la ansiedad, cuáles sus síntomas y cómo reducirla
Qué es la ansiedad. La ansiedad es un estado mental temporal que genera una percepción “aparentemente real” de inseguridad y miedo. Esta reacción emocional tiene un origen adaptativo, ya que gracias a ella, los seres humanos hemos sobrevivido siglo tras siglo ante sucesos estresantes y ataques imprevistos. Pero también puede convertirse en una dificultad desadaptativa […]
Seis señales claras de estrés y cómo afrontarlas en dos pasos.
Qué es el estrés. El estrés es una mera percepción. Es una representación mental sobre una situación interna o demanda externa que crees percibir como una amenaza para tu estado de bienestar. Por consiguiente, movilizas tus recursos psicológicos y fisiológicos para poder afrontar esta situación de forma eficaz. De hecho, responder a estresores puede mejorar […]