Cómo se mejora el rendimiento deportivo con la práctica de mindfulness.
Mindfulness también es conocida como la práctica de la atención plena, o conciencia plena. Consiste en una técnica que te permite estar atenta o atento, a todo lo que haces a lo largo del día, sin más ayuda que tu capacidad de focalizar la mente al presente. No son escasos, las veces que un deportista […]
Estrellas del deporte que practican atención plena
El entrenamiento de la atención plena en el deporte permite al deportista desplegar sus habilidades durante la competición. Los grandes jugadores siempre están dispuestos a mejorar su rendimiento y suelen tener presente que nunca se deja de mejorar. Más cantidad de entreno no causa más calidad de juego Imagina que eres un jugador de […]
Valores como el motor de tu vida
Valores como el motor de tu vida. ¿Qué querrá decir esto? Bien, imagina que eres el conductor de un autobús. Un autobús al que has decidido darle una dirección. Para eso además has instalado unos neumáticos fiables, sólidos y que te convencen plenamente. Digamos que las seis ruedas del autobús están compuestas de un material […]
Inteligencia emocional en el deporte
La inteligencia emocional en el deporte. En un principio, fue definida como “la habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emoción”; Como esa “habilidad para regular las emociones para promover el crecimiento emocional e intelectual” (Salovey y Mayer, 1990) Es decir, por inteligencia emocional, entendemos esa habilidad para manejar los sentimientos y emociones y […]
Estar dispuesto a saltar
Estar dispuesto a saltar, tiene que ver con precisamente, darnos cuenta de que, a la hora de hacer un cambio necesario en nuestras vidas, no es suficiente con hacerlo a medias. Por ejemplo, imagina un buen día decides saltar en paracaídas al vacío desde una avioneta. Resulta que cuando ya te encuentras subido a ella […]
Atención plena al presente aplicada en el deporte de alto rendimiento.
La atención al momento presente es la capacidad que tenemos los seres humanos de estar sumergidos en aquello que hacemos utilizando todo nuestro arsenal cognitivo en ello. De tal manera que estar presentes, nos permite enfocarnos en un objetivo, o a veces en varios y cumplir con determinadas metas que nos fijemos como acabar un […]
La importancia del entrenamiento mental en tu vida y en el juego.
El entrenamiento mental ya sea para tu vida cotidiana como para una competición, es fundamental. Hasta cuando vivíamos en cavernas tuvimos que desarrollar sobre la marcha estrategias para evitar caer en manos de depredadores y sobrevivir. Puedes controlar tu mente más de lo que crees. La inteligencia, al igual que la atención que decides poner […]
¿Hasta qué punto crees que eres libre?
¿Sueles contrastar lo que oyes, ves y sientes con tus propias creencias? ¿eres consciente de qué principios personales te mueven en la vida? ¿sabes distinguir y poner en cuarentena todas las opiniones ajenas de tu sistema de valores? ¿Acostumbras a tomar distancia de la información que recibes y te quedas con la que crees que te puede […]
Qué es el yo concepto y qué lo hace inútil
A la respuesta de qué es el yo concepto, podríamos decir que trata de una excesiva identificación con las cosas que nos han pasado, con pensamientos o sentimientos que nos hacen actuar de maneras poco útiles. Algo así como vivir con una venda en los ojos y unos tapones en los oídos. Es decir, el […]